Belívia – A Beleza da Graça em Cada Detalhe

5 formas reais de viver a autocompaixão no dia a dia

1. Quando você erra ou se atrapalha Em vez de: “Eu sou burra, como fiz isso?”Experimente: “Eu errei, mas todo mundo erra. Estou aprendendo.” Erro não é fracasso — é…

Ale Aquino PS julho 25, 2025

Comportamento

Rituais de autocuidado para dias difíceis

Nos dias em que tudo parece pesado, o melhor que podemos fazer por nós mesmas é parar e respirar com gentileza.O autocuidado emocional não exige grandes planos — ele pode…

Ale Aquino PS julho 25, 2025

Bem-Estar & Qualidade de Vida

Maquiagem como autocuidado: pequenos gestos, grandes afetos

Cuidar de si mesma não precisa ser caro, nem complicado. Muitas vezes, o autocuidado começa com pequenos rituais do dia a dia: passar um hidratante no rosto com calma, aplicar…

Ale Aquino PS julho 25, 2025

Saúde Emocional

Mãe Também Precisa de Pausa e Autocuidado

Você já se sentiu como uma vela acesa no fim do dia… quase se apagando? A maternidade é um presente, mas também é uma entrega profunda. Tão intensa que, muitas…

Ale Aquino PS julho 21, 2025

Saúde Emocional

O Amor de um Pet: Benefícios e Responsabilidades

Ter um animal de estimação é abrir a porta para uma amizade sincera, silenciosa e cheia de afeto. Um pet não exige palavras — ele sente. Presente em pequenos gestos,…

Ale Aquino PS julho 17, 2025

Saúde Emocional

A Importância da Saúde Emocional no Idoso

À medida que envelhecemos, cuidar do corpo ganha destaque — mas a saúde emocional no idoso é tão vital quanto. O bem-estar mental impacta diretamente a qualidade de vida, a…

Ale Aquino PS julho 17, 2025

Saúde Emocional

Benefícios de Flores e Plantas para a Saúde Mental

Transformar seu espaço com flores e plantas verdes vai além da estética — é um investimento no seu bem-estar. Estudos científicos comprovam que ambientes naturais podem reduzir o estresse, melhorar…

Ale Aquino PS julho 17, 2025

Saúde Emocional

Livros Best-Sellers sobre Família, Emoções e TDAH

Sabe aqueles livros que parecem conversar com a gente no momento certo? Que tocam o coração e trazem respostas que a gente nem sabia que precisava? Quando falamos de temas…

Ale Aquino PS julho 17, 2025

Saúde Emocional

Musicoterapia: som que acalma a mente

Musicoterapia é uma prática profissional que utiliza atividades musicais — ouvir, cantar, tocar, improvisar ou compor — para promover equilíbrio emocional, autoconhecimento e bem-estar mental. Não exige habilidade musical prévia,…

Ale Aquino PS julho 17, 2025

Saúde Emocional

Sinais Iniciais da Depressão e Como Agir Rápido

A tristeza faz parte da vida — mas quando ela se instala e parece não ir embora, acende um sinal de alerta. A depressão é uma condição silenciosa que, se…

Ale Aquino PS julho 16, 2025