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5 formas reais de viver a autocompaixão no dia a dia
1. Quando você erra ou se atrapalha Em vez de: “Eu sou burra, como fiz isso?”Experimente: “Eu errei, mas todo mundo erra. Estou aprendendo.” Erro não é fracasso — é…
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Rituais de autocuidado para dias difíceis
Nos dias em que tudo parece pesado, o melhor que podemos fazer por nós mesmas é parar e respirar com gentileza.O autocuidado emocional não exige grandes planos — ele pode…