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5 formas reais de viver a autocompaixão no dia a dia
1. Quando você erra ou se atrapalha Em vez de: “Eu sou burra, como fiz isso?”Experimente: “Eu errei, mas todo mundo erra. Estou aprendendo.” Erro não é fracasso — é…
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Rituais de autocuidado para dias difíceis
Nos dias em que tudo parece pesado, o melhor que podemos fazer por nós mesmas é parar e respirar com gentileza.O autocuidado emocional não exige grandes planos — ele pode…
Posted inBem-Estar & Qualidade de Vida
Maquiagem como autocuidado: pequenos gestos, grandes afetos
Cuidar de si mesma não precisa ser caro, nem complicado. Muitas vezes, o autocuidado começa com pequenos rituais do dia a dia: passar um hidratante no rosto com calma, aplicar…
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Mãe Também Precisa de Pausa e Autocuidado
Você já se sentiu como uma vela acesa no fim do dia… quase se apagando? A maternidade é um presente, mas também é uma entrega profunda. Tão intensa que, muitas…
Posted inSaúde Emocional
O Amor de um Pet: Benefícios e Responsabilidades
Ter um animal de estimação é abrir a porta para uma amizade sincera, silenciosa e cheia de afeto. Um pet não exige palavras — ele sente. Presente em pequenos gestos,…
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A Importância da Saúde Emocional no Idoso
À medida que envelhecemos, cuidar do corpo ganha destaque — mas a saúde emocional no idoso é tão vital quanto. O bem-estar mental impacta diretamente a qualidade de vida, a…
Posted inSaúde Emocional
Benefícios de Flores e Plantas para a Saúde Mental
Transformar seu espaço com flores e plantas verdes vai além da estética — é um investimento no seu bem-estar. Estudos científicos comprovam que ambientes naturais podem reduzir o estresse, melhorar…
Posted inSaúde Emocional
Livros Best-Sellers sobre Família, Emoções e TDAH
Sabe aqueles livros que parecem conversar com a gente no momento certo? Que tocam o coração e trazem respostas que a gente nem sabia que precisava? Quando falamos de temas…
Posted inSaúde Emocional
Musicoterapia: som que acalma a mente
Musicoterapia é uma prática profissional que utiliza atividades musicais — ouvir, cantar, tocar, improvisar ou compor — para promover equilíbrio emocional, autoconhecimento e bem-estar mental. Não exige habilidade musical prévia,…
Posted inSaúde Emocional
Sinais Iniciais da Depressão e Como Agir Rápido
A tristeza faz parte da vida — mas quando ela se instala e parece não ir embora, acende um sinal de alerta. A depressão é uma condição silenciosa que, se…